Služby

Individuálny koučing

„Aj v situáciách, keď sa nám zdá, že sme bezmocní, máme možnosť nájsť priestor vplyvu a rozhodnúť sa.Vždy máme možnosť zvoliť si, ako sa zachováme v akejkoľvek situácii, a tým môžeme danú situáciu zmeniť.“

Túžite po akejkoľvek zmene k lepšiemu, chcete rásť a posúvať sa (v hociktorej oblasti), rozhodujete sa medzi vacerými možnosťami, potrebujete si nastaviť harmonogram alebo ostať vo väčšom pokoji v náročných situáciách? Príďte a vyskúšajte premieňajúci rozhovor – koučing.

Koučing je založený na aktívnom počúvaní a na otázkach, aby si klient mohol objaviť svoje vlastné riešenia a zdroje. Koučing môže byť veľmi užitočný pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoj život, dosiahnuť nové úrovne úspechu alebo prekonať prekážky.

Poradenstvo s koučovacím prístupom

„Nikto nie je expert na to, ako máte žiť svoj život ako taký. Sú rozhodnutia, ktoré nemôžete delegovať na iných, lebo tie tvoria váš život.“

Koučovací prístup je zámerné využívanie prvkov a princípov koučingu v rozhovoroch s inými bez toho, aby sme vstúpili do formálneho vzťahu kouč-koučovaný. Znamená to, že aj poradenský rozhovor môže obsahovať niektoré prvky alebo techniky koučingu, ktoré ho môžu výrazne obohatiť v prospech klienta. Koučovacie otázky stimulujú kreativitu a vedia ľudí viac motivovať k zmene. Dajú sa uplatniť nielen pri individuálnych, ale aj pri skupinových diskusiách. Efekt býva veľmi pozitívny. Zúčastnení sa cítia spolutvorcami riešenia, prejavujú väčšiu zaangažovanosť a prináša to lepšie výsledky, ako keď sa uplatňuje direktívne riadenie.

Predmanželské poradenstvo

„Vždy, keď prijmeme zodpovednosť, uvedomíme si aj svoju silu.“

Máte vzťah, plánujete spoločnú budúcnosť ale občas máte obavu alebo prežívate neistotu pri témach, na ktoré máte iný pohľad ako váš partner/ka?

Je to fajn, ale máte pocit, že by to mohlo byť aj lepšie?

Bojíte sa zaviazať, lebo niekomu, koho poznáte, to nevyšlo?

Prehliadate to, čo sa vám na partnerovi/ke nepáči, lebo: "veď to sa zmení"?

Máte pocit, že vám občas vôbec nerozumie?

Tak príďte skôr, ako bude neskoro, pripravte sa na manželstvo a zlepšite vzájomný vzťah ešte pred svadbou.

Čo je vo vzťahu dôležité:

• komunikácia: naučiť sa efektívne komunikovať a vyjadrovať svoje pocity a potreby
• riešenie konfliktov: naučiť sa, ako riešiť nezhody a predchádzať eskalácii konfliktov
• financie: diskutovať o finančných cieľoch, rozpočtoch a hospodárení s peniazmi
• očakávania a hodnoty: identifikovať a porovnať očakávania a hodnoty oboch partnerov
• rodina a deti: diskutovať o plánoch, týkajúcich sa rodiny a výchovy detí
• intimita a sexualita: otvorene hovoriť o intímnych a sexuálnych potrebách a očakávaniach.

Predmanželské poradenstvo môže byť veľmi užitočné pre páry, ktoré chcú vstúpiť do manželstva s pevnými základmi a pripravené na budúce výzvy.

Práca s párom

„Človek môže zmeniť svoj život, ak zmení svoje myslenie a svoj názor.“ William James

Zdá sa vám, že človek vedľa vás je iný, ako bol, keď ste sa brali? Leziete si na nervy, nedokážete sa porozprávať bez hádky, ubližovania? Máte pocit, že vám ten druhý vôbec nerozumie, že nemáte nič spoločné? Chýba vám dotyk, povzbudenie, prejav lásky od partnera/ky? Rozhodli ste sa, že dáte ešte poslednú šancu svojmu manželstvu/vzťahu pred definitívnym rozpadom?

Alebo je to fajn, no túžite po lepšom vzťahu namiesto bežnej rutiny?

Tak toto je pre vás vhodná príležitosť. Je to spoločná práca oboch partnerov na vzťahu.

Koučing páru pomáha partnerom zlepšiť ich vzťah, komunikáciu a spoluprácu, prekonať ťažkosti alebo sa pripraviť na nové výzvy. Zameriava sa na podporu vzájomného porozumenia a rešpektu, identifikáciu a riešenie problémov, ktoré môžu brániť harmonickému vzťahu. Môže zahŕňať rôzne techniky a metódy, ako napr.:

• komunikačné cvičenia: pomáhajú partnerom lepšie vyjadrovať svoje pocity a potreby
• riešenie konfliktov: učia partnerov, ako efektívne riešiť nezhody a predchádzať eskalácii konfliktov
• stanovenie spoločných cieľov: pomáhajú partnerom identifikovať a pracovať na spoločných cieľoch a hodnotách
• posilnenie dôvery: zameriavajú sa na budovanie a udržiavanie dôvery vo vzťahu.

„Srdce má svoje dôvody, o ktorých rozum nič nevie.“ Blaise Pascal

Prečo ma táto veta stále vytáča? Prečo pred niekým nedokážem „otvoriť ústa“? Cítim sa neschopný/á v prítomnosti tej či onej osoby? Nedokážem v istých situáciách reagovať racionálne? Prečo mám z danej veci obavy, strach? Prečo sa pri niekom cítim totálne neschopne, zatiaľ čo pri inej osobe to takto nie je? Prečo niekomu dovoľujem pošliapať moje hranice?

„Kým nepreberieme zodpovednosť za svoje emócie a nenaučíme sa ich poznať a rozumieť im, nebudeme si môcť zvoliť tie, ktoré nám v tej chvíli pomáhajú a slúžia.“ Dan Newby & Lucy Núňez

Na tieto a mnohé ďalšie otázky vie dať odpoveď „ponorenie sa“ do emócií, ktoré v danom momente prežívame. Práca s emóciami je proces, pri ktorom sa učíme rozpoznávať, chápať a efektívne ich riadiť.

Prináša:

• zlepšenie duševného zdravia: znižuje stres, úzkosť a depresiu tým, že nám umožňuje lepšie zvládať negatívne emócie
• lepšie vzťahy: učí nás, ako efektívne komunikovať a riešiť konflikty, čo vedie k zdravším a silnejším vzťahom
• zvýšenú produktivitu: keď máme pod kontrolou svoje emócie, môžeme sa lepšie sústrediť na úlohy a dosahovať svoje ciele
• vyššiu sebaúctu: pomáha nám rozvíjať pozitívny obraz o sebe a zvyšovať našu sebadôveru
• fyzické zdravie: zníženie stresu a úzkosti môže mať pozitívny vplyv na naše fyzické zdravie, vrátane zlepšenia spánku a imunitného systému.